> Barras de Access


Perder Barriga 8 dicas garantidas

8 dicas de exercícios para perder barriga

A guerra para perder aquelas gordurinhas localizadas na barriga pelo visto nunca vai acabar. Por isso, no artigo de hoje, trouxemos exemplos de exercícios para perder barriga, que vão lhe ajudar bastante em como definir o abdomen e obter aquele abdome dos seus sonhos. E você sequer precisa sair de casa para fazer isso.

Contudo, devemos lembrar que para perder barriga, exercícios não são o suficiente. Nosso organismo não tem a capacidade de queimar gordura localizada, ele apenas a queima como um todo.

A prova disso é que, se fosse verdade, você veria por aí pessoas com braços e pernas fracos ou até gordos, e barriga tanquinho. Para perder barriga, é preciso emagrecer como um todo, não tem para onde correr.

Como perder barriga

 

como-perder-barriga

Como perder barriga

Nos todos queremos que o corpo perfeito, não é? Como perder barriga de forma saudavel? Nem sempre é fácil de obter estas respostas, nao e mesmo!. É difícil aprender a perder gordura da barriga. Muitas vezes precisamos de toda a ajuda que podemos chegar e é difícil descobrir o que funciona melhor.

Eu sei, eu fui por esse caminho muitas vezes, para cima e para baixo. Até pouco tempo atrás …

Hoje após educar minha alimentação! Não só me sinto melhor e estou perdendo peso, é muito saudável para você. Minha mentalidade saber se concentra em comer direito.  E também suprimir meu apetite.

Como perder a barriga não é mais um problema. Graças a Deus. Você é uma dessas pessoas?

Tabela de Calorias para Aves

Tabela de Calorias para Aves

Alimento Medida caseira Peso(g) Calorias(Kcal)
Caldo de galinha em tablete “Knorr” 1 unidade 9,5 g 20
Chester assado 1 fatia fina 20 g 41
Coxa de frango assada com pele 1 unidade 46 g 99
Coxa de frango cozida sem pele 1 unidade 46 g 77
Espetinho de coração de frango na brasa 1 unidade 50 g 104
Espetinho de frango na brasa 1 unidade 50 g 80
Fígado de galinha cozido 1 col. sopa 25 g 35
Filé de frango à milanesa 1 filé médio 140 g 435
Filé de frango à parmegiana “Sadia” 1 filé médio 275 g 335
Filé de frango grelhado 1 unidade média 125 g 199
Frango ensopado 1 peito médio 180 g 229
Hamburguer de frango (grelhado) 1 unidade 85 g 164
Hamburguer de peru (grelhado) 1 e 1/2 unidade 80 g 166
Miúdos de galinha 1 moela média 18 g 29
Nuggets de frango 5 unidades 130 g 326
Peru assado 1 fatia média 32 g 52
Sobrecoxa de frango assada com pele 1 unidade 65 g 169
Sobrecoxa de frango assada sem pele 1 unidade 65 g 151

 

Açucares e Doces

Tabela de Calorias para Açucares e Doces

Alimento Medida caseira Peso(g) Calorias(Kcal)
Achocolatado “Nescau” 2 col. sopa 20 g 75
Achocolatado “Ovomaltine” 2 col. sopa 20 g 74
Achocolatado light “Nescau” 2 col. sopa 19 g 64
Achocolatado diet “Gold” 1 col. sopa 9 g 35
Açúcar mascavo 1 col. sopa rasa 15 g 54
Açúcar refinado 1 col. sopa rasa 15 g 60
Algodão doce 1 unidade 30 g 100
Ambrosia 1 col. sopa 20 g 52
Ameixa em calda “Cepêra” 3 unidades 20 g 44
Amendoa confeitada “Estrela do Oriente” 1 col. sopa 12 g 56
Arroz-doce 1 col. sopa 40 g 66