Dieta Hipocalórica: Sugestão de 7 Refeições

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A Dieta Hipocalórica, como o próprio nome denuncia, é uma dieta pobre em calorias: contém apenas 1200. Ela é uma boa opção de dieta para quem busca o emagrecimento rápido com a Dieta Hipocalórica a perda de peso é certa.

A sua duração deve ser de 3 dias. Assim como qualquer dieta, é importante que haja um acompanhamento por parte de um nutricionista, para que as adaptações necessárias sejam feitas, além do acompanhamento da evolução de quantos quilos de peso estará perdendo todos os meses com a Dieta Hipocalórica.

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Café Da Manhã

– 200 ml de leite desnatado e um pão francês pequeno ou pão de forma integral com uma fatia de queijo minas.

Colação

– Uma maçã pequena com casca, pêra com casca, laranja, pêssego ou kiwi.

Almoço

– 1 concha de sopa de legumes, um filé de peixe grelhado (merluza, pescada ou linguado) e salada de alface e tomate temperada com limão e azeite, ou 150 gramas de brócolis e cenoura cozidos.

Sobremesa

– 1 taça de gelatina light ou iogurte natural light.

Lanche

– 1 pão francês pequeno com manteiga magra e 1 copo de iogurte natural batido.

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Jantar

– 1 concha de sopa de legumes e um ovo cozido.

Ceia

– 1 copo de leite desnatado e uma porção pequena de cereais.

Ingerir 2 litros de água ou chá verde diariamente é importante para que o corpo se mantenha hidratado, além de ajudar no combate às toxinas, facilitando o resultado da dieta.

Obs.: Evite praticar atividades físicas durante os 3 dias da dieta, pois ela já é hipocalórica.

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