Perder Peso Com Suco Detox: Cardápio e 3 receitas

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Fazer uso de uma dieta a base de suco detox, promove uma desintoxicação alimentar e pode ser uma das formas de perder peso rápido, já que com ela é feita uma limpeza no organismo, eliminando todas as impurezas.

De acordo com Karyna Pugliese, nutricionista, a dieta com suco detox (a base de suco desintoxicante) é uma dieta de baixas calorias, sem carboidratos e com muito líquido. “Sua consequência é uma rápida redução de peso”.

É preciso que a dieta tenha um bom fracionamento para não haver problemas como a queda de pressão e glicose sanguínea”.

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Veja O Vídeo De Como Perder Peso Com Suco Desintoxicante

Cardápio Dieta Detox

Abaixo, a nutricionista Karyna preparou um cardápio de desintoxicação para você ficar em forma rapidinho. Não deixe de fazer você também.

Ao despertar

  • 1 copo de 200 ml água morna e ½ limão

Desjejum

  • Suco desintoxicante – tônico de clorofila (1 copo de 200 ml de suco de laranja + 4 folhas de couve manteiga + ¼ da unidade de cenoura média crua + ¼ da unidade de mamão papaya + ¼ da unidade de maçã + 1 colher de sopa rasa de sementes de linhaça)

*Substituições

Suco detox 1

  • 2 folhas de couve + suco de ½ limão + ½ pepino japonês sem casca + 1 fatia de gengibre + 1 maçã vermelha + 150 ml de água de coco

Suco detox 2

  • 2 folhas de couve + 2 talos de salsão + 1 rodela média de abacaxi + 8 folhas de hortelã + 1 fatia de gengibre + 150 ml água de coco

Suco detox 3

  • 2 folhas de couve + 3 colheres de sopa de polpa de maracujá + ½ cenoura picada + 1 fatia de gengibre + 150 ml de água de coco

Após uma hora do desjejum

  • 4 xícaras de chá verde + 2 copos de 200 ml de água

*Substituições

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  • 4 xícaras de chá de hortelã

Colação

  • 1 fruta de livre escolha

Almoço

  • Verduras e legumes à vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor
  • 1 concha de grãos (feijão, ervilha, lentilha, vagem, grão de bico ou soja)
  • 1 porção de proteína (peixe ou ovo sem gema)
  • 1 fruta de livre escolha

Obs.: Evitar líquidos durante a refeição

Após uma hora do almoço

  • 2 xícaras de chá verde + 2 copos de água

*Substituições

  • 2 xícaras de chá de ervas claras

Lanche da tarde

  • 1 copo de 200 ml de leite de soja light
  • 1 fruta de livre escolha

*Substituições

  • 1 copo de 200 ml de suco de soja light

Jantar

  • Verduras e legumes à vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor
  • Sopa desintoxicante (1 maço de brócolis + 1 maço de couve manteiga + 1 maço de aipo ou salsão (só o talo) ou ½ repolho médio + 1 maço de escarola + 2 berinjelas + 2 chuchus médios + 1 abobrinha média + 1 cebola grande + 3 dentes de alho + 2 tomates maduros cortados em cubos + 1 colher de sopa de óleo + sal a gosto + 2 litros de água filtrada)

Ceia

  • 1 copo de 200 ml suco de soja light

*Substituições

  • 1 copo de 200 ml de chá de ervas claras

PS.: Veja também esta série de exercícios especiais para perder barriga e peso de forma simples e com resultados comprovados! ►► VEJA O TREINAMENTO AQUI! ◄◄

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